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    体育锻炼对身体健康有这些好处！金相健康给为大家带来的是体育锻炼与身体健康相关领域的研究进展，希望读者朋友们能够喜欢。有规律地锻炼或是永葆青春的一剂良药，随着年龄增长，机体行走和平衡变得越来越困难，但对于老年人而言，行走和保持平衡却非常有必要；不积极锻炼的老年人常常会增加自身的患病、入院残疾的风险，那么运动到底能带来多大改变呢？日前，一项刊登在国际杂志PLOSONE上的研究报告中，来自塔夫茨大学营养与研究中心等机构的研究人员通过研究发现，对于经常**的人群而言，每周至少有规律地进行48分钟体育锻炼对于机体的功能能够带来巨大好处，同时还能够很大程度地降低个体残疾的风险。研究者JeanMayer博士表示，往往有一些人想要保持健康的体魄，**生活，但他们往往会失去自己的健康；这项研究中，我们通过研究证实了，体育锻炼或能帮助有效预防机体运动性的丢失，而且小小地增加体育锻炼或许能够产生较大的效应。研究者们对年龄在70-89岁的1635名男性和女性进行了平均**调查分析，其中一半参与者被随机指定进行步行、基于步行的力量、灵活性和平衡性训练程序中，同时让另外一半参与者参加健康教育讨论会。 再忙也不要忘了自己的健康——金相穴位压力贴。三门峡穴位贴哪家好

研究表明，骑自行车运动对内脏的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同，此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命**长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。单车运动，还使你的身段更为匀称迷人。或边节食边运动的人，身材比只先靠节食的人来得更好，更迷人。你留意过那些专业的骑自行车选手的腿吗?他们的小腿和足踝总是细细的，就是因为经常骑自行车锻炼出来的，所以经常骑单车能锻炼到小腿。一周骑三到四次，就能让身体保持苗条。听了金相健康悬壶老膏贴的讲述，大家是否想从就开始进行自行车运动。驻马店穴位贴什么牌子的好金相穴位压力筋骨贴，送爸妈，送朋友！

    为什么颈椎疼的人越来越多？工作姿势，当肌肉长期处于紧张状态，就会感觉肌肉酸痛。正常情况下，如果胳膊腿酸了，我们活动一下，这样的现象会很快消失，但是，用电脑就不一样了，由于我们是长时间处于微弱的紧张状态，这就好比温水煮青蛙一样，等我们查觉的时候，就已经晚了。它造成的后果就是，颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应，就会慢慢形成钙化，两侧的牵拉受力开始不均匀，久而久之，椎间盘就会突出，挤压周围的组织和神经，颈腰椎病就会形成。工作环境如果再加上工作环境的寒和湿比较严重，比如，在地下室工作、在空调底过的情况下工作，都会造成环境中的寒和湿进入到体内，特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带，会形成潜在的影响，加重了病变部位的病情。

    金相健康：体育锻炼真能防止痴呆？大量研究表明体育锻炼对于防止老年化后认知能力下降以及痴呆的发生具有一定的作用。如今，来自Goethe大学的研究者们则发现了体育锻炼对于大脑代谢活动的影响。为了进一步了解体育锻炼对大脑的作用，研究者们检测了60名志愿者在进行常规的运动后，大脑代谢以及记忆力的变化。这些参与者年龄位于65-85之间。结果表明，常规的体育运动不仅*能够增强身体素质，还能够有效促进大脑的代谢活动。相关结果发表在**近一期的《TranslationalPsychiatry》杂志上，研究所囊括的志愿者则均来自SMART项目（SportandMetabolisminOlderPersons,anMRTStudy）。作者对参与者的运动相关参数、心肺功能以及认知能力进行检测，并且利用MRT（maicresonancetomography）以及MRS（maicresonancespectroscopy）的手段检测了大脑的代谢以及结构的特征。在检测期间，参与者们被要求进行每周三次，每次30分钟左右的骑行训练，总共维持12周的时间。在运动期结束后，志愿者再次接受了相关检测，用于分析运动对大脑代谢以及大脑结构的变化的影响。此外，研究者们还分析了训练的程度差异对增强人们身体素质的效应。 千金易得，健康难求——金相穴位压力贴。

长期对着电脑工作的电脑族，有没有经常觉得肩颈疼，背疼。长期对着电脑工作，觉得肩颈疼，背疼。转动脖子的时候会有咔嗒咔嗒的声音，早上醒来的时候觉得背疼，脖子疼。下面让我们一起看一下 这是什么原因引起的，，可能是颈肩部肌肉劳损，办公室职业的人群都比较多见。通常是由于姿势问题导致颈部肌肉痉挛、炎症等引起。此病重在预防，平时注意坐姿，适当放松和调节，注意活动颈椎；症状严重的可以做一些理疗，如推拿、按摩、拔火罐等。首先对着电脑工作的间隙可以起来适度活动活动身体，转转肩另外局部热敷，轻度的按摩疼痛部位的肌肉。另外可以热敷，也可以用红外线灯烘烤。当然贴黑膏药也可以。

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