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    金相健康分享：天冷户外运动需要注意什么？天气变化会给我们的户外锻炼带来一定的阻力，这包括心理上的惰性和身体上的不适，但通常意义上的天气变化并不至于影响我们的户外活动，只要能够克服阻力，就可以继续锻炼。克服惰性只是首先步，做好充分的准备和防护措施才是你顺利完成锻炼的保障。首先是保暖。要把头部单独拿出来说一下，除了手部以外，头部是直接暴露在空气中的部分，风大的时候吹了风很有可能会导致身体不适，更有甚者会落下偏头疼的病根儿。因此建议温度较低，风大，或进行容易冲风的运动时，可以戴上帽子。身体部分的着装。上衣这部分一般是会依据服装三层体系来进行。即速干层+保暖层+隔离层。因为运动起来会出很多汗，所以平时穿起来很舒服的纯棉材质衣服就不合适了。速干层一般是化纤面料，可以迅速让水分蒸发，排走湿气，避免失温。保暖层就不用多说了吧，顾名思义是为了保暖，尽量也要选择非纯棉速干的材质。隔离层主要是为了防风防雨防水。裤子也需要注意。腿部的耐寒能力比上身的要强一些，因此一般穿压缩裤，冷的话配上保暖裤运动裤就可以了。 平安便是福，健康似神仙——金相穴位压力贴。三门峡筋骨贴哪家好

长期对着电脑工作的电脑族，有没有经常觉得肩颈疼，背疼。长期对着电脑工作，觉得肩颈疼，背疼。转动脖子的时候会有咔嗒咔嗒的声音，早上醒来的时候觉得背疼，脖子疼。下面让我们一起看一下 这是什么原因引起的，，可能是颈肩部肌肉劳损，办公室职业的人群都比较多见。通常是由于姿势问题导致颈部肌肉痉挛、炎症等引起。此病重在预防，平时注意坐姿，适当放松和调节，注意活动颈椎；症状严重的可以做一些理疗，如推拿、按摩、拔火罐等。首先对着电脑工作的间隙可以起来适度活动活动身体，转转肩另外局部热敷，轻度的按摩疼痛部位的肌肉。另外可以热敷，也可以用红外线灯烘烤。当然贴黑膏药也可以。

    颈椎病危害有哪些？颈椎病的危害可不止脖子痛这么简单，它会引起胃脘不适，患者会出现恶心、头晕的症状，它也是导致慢性五官科疾病的重要原因。或使患者血压不稳引发脑血管痉挛等心脑血管病。颈椎病如果不抓紧缓解，可能会导致无规律性流涕，视力下降，面瘫或上肢肌肉萎缩。并且，颈椎病一般都是隐形发作，早中期易被忽视，晚期再发现会有至瘫危险。四个信号，警惕颈椎病！人们的身体会发出不同的信号来提示你不同类型的颈椎问题：信号一，长时间低头伏案工作，感觉到头晕难受，考虑为椎动脉型颈椎病；信号二，不明原因的肩颈酸痛，手臂发麻，考虑为神经根型颈椎病；信号三，正常直行走路却经常出现“跑偏”问题，考虑为脊柱型颈椎病；信号四，经常有不明原因的头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列症状，考虑为交感神经型颈椎病。

    金相健康：体育锻炼真能防止痴呆？大量研究表明体育锻炼对于防止老年化后认知能力下降以及痴呆的发生具有一定的作用。如今，来自Goethe大学的研究者们则发现了体育锻炼对于大脑代谢活动的影响。为了进一步了解体育锻炼对大脑的作用，研究者们检测了60名志愿者在进行常规的运动后，大脑代谢以及记忆力的变化。这些参与者年龄位于65-85之间。结果表明，常规的体育运动不仅*能够增强身体素质，还能够有效促进大脑的代谢活动。相关结果发表在**近一期的《TranslationalPsychiatry》杂志上，研究所囊括的志愿者则均来自SMART项目（SportandMetabolisminOlderPersons,anMRTStudy）。作者对参与者的运动相关参数、心肺功能以及认知能力进行检测，并且利用MRT（maicresonancetomography）以及MRS（maicresonancespectroscopy）的手段检测了大脑的代谢以及结构的特征。在检测期间，参与者们被要求进行每周三次，每次30分钟左右的骑行训练，总共维持12周的时间。在运动期结束后，志愿者再次接受了相关检测，用于分析运动对大脑代谢以及大脑结构的变化的影响。此外，研究者们还分析了训练的程度差异对增强人们身体素质的效应。 金相穴位压力贴由十几种中药熬制而成。

虽然颈肩腰腿痛较为高发，可有数据核算，患者集体首要是老年人。颈肩腰腿痛之所以会特别喜欢于老年人，是由于这是一种退行性的病变——跟着年岁的添加，人的脊椎、肌肉、韧带会退变，椎管周围的骨质会增生，退变的椎间盘会突出，然后引起邻近的脊髓、神经根等结构遭到影响和压榨。据核算，60-70岁以上老年人中约1/3有骨质疏松症，80岁以上老年人中半数以上有骨质疏松症。特别是绝经后的女性更易发作骨质疏松”，“一般骨量丢掉12%以上即可呈现骨痛，首要为全身痛苦，特别以腰背痛多见，仰卧或座位时痛苦减轻，直立时痛苦加剧。千金易得，健康难求——金相穴位压力贴。开封压力筋骨贴价格

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现在人们的生活习惯已经严重影响到了我们的肩颈健康，上班办公室一族，大都上班时间一坐一整天，很少活动，而下班后又变成了手机党低头族，一玩半夜，久而久之，我们是时长感觉颈肩疼痛。 正所谓“痛则不通”，湿邪之风堵塞了流畅的气血，气血相冲，疼痛之感自然就跟着来了。中医认为关节、风湿病的发生，与正虚、邪侵、痰浊淤血有关。在我们的生活中，很多患者会出现颈椎酸痛的情况，如果患者长期没有改善，有可能会造成很多危害。比如患者的大脑得不到供氧，导致患者经常头晕。三门峡筋骨贴哪家好

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